BIR İNCELEME BACAK

Belli belirsiz egzersiz yahut efordan sonrasında bacağınız ağrıyorsa veya baldırda ağrı, şişlemlik, kızarıklık ve hararet hissediyorsanız, ivedi olarak tıbbi lütuf almanız önerilir.Varisiniz varsa bacaklarınız zonkluyormuş kadar dertyabilir yahut taliıyormuş kadar mümkün. Hassaten kramp, paslı bacak sendromu, göl ayağı

Dairesel hareketlerle masaj dokuman ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye nöbetlemini ılık akarsu ile yapabilirsiniz.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve rabıtlarınıza koltuk esenlarken aktivite sırasında eylem etmenize müsaade veren gayrı pop bir seçenektir.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye de